你的心脏有多健康?

作者:Srinivas Mikkilineni，医学博士，FryeCare心脏病学的心脏病专家

心脏是身体最辛苦工作的部位之一. 它也是最受威胁的物种之一. 事实上, 根据美国疾病控制与预防中心(CDC), 在美国，心脏病是导致男性和女性死亡的主要原因.S. -大约四分之一的死亡. 此外，在美国.S.在美国，每40秒就有一人心脏病发作. 大约五分之一的心脏病发作是无声的，这意味着你可能没有意识到正在发生或已经发生的心脏损伤.

这就是为什么保持心脏健康是如此重要. 你知道你的心脏有多健康吗? 美国心脏月, 用一些关键指标来刷新你自己，这些指标可以让你了解你的心脏当前的健康状况，并指出你可能需要采取的任何具体步骤来照顾它.

胆固醇是一种在血液中循环的物质，有两种不同的类型——低密度脂蛋白(也被称为“坏”型)和高密度脂蛋白(被称为“好”型). 高密度脂蛋白胆固醇将低密度脂蛋白胆固醇从动脉转运到肝脏, 从你的身体里冲走的地方. 低密度脂蛋白过多或高密度脂蛋白不足都会增加动脉积聚和堵塞的风险, 可能导致心脏病发作或中风. 了解你的胆固醇水平是评估你的心脏健康状况的关键方法之一，也是降低患病风险的最可控因素之一. 健康胆固醇水平的目标可能因年龄和性别而异，但成年人的一般经验法则是将目标定在125-200毫克/分升.

血压就是它所说的——它测量的是动脉内血液的压力或力量. 就像胆固醇, 有两个不同的数字——收缩压(两个数字中较高的那个)衡量你的心脏跳动时的血压，舒张压(两个数字中较低的那个)衡量你的心脏在两次跳动之间休息时的血压. 正常的血压读数是收缩压小于120，舒张压小于80. 读数高于这些水平将被认为是升高或高, 当读数为130/80或以上时，包括高血压. 高血压可能是严重心脏问题的重要诱因和征兆. 不幸的是, 这是一种非常普遍的情况, 根据美国心脏协会的数据，影响了近一半的美国成年人, 而且大多数时候没有任何症状. 因为通常没有明确的症状，所以检查血压很重要. 幸运的是，高血压可以通过适当的护理来降低和控制.

腰围大小也可以是心脏健康和心脏问题的先兆. 这是国家心脏组织的一项研究, 肺和血液研究所的研究表明，腰围大于40英寸的男性和腰围大于35英寸的女性患心脏病和2型糖尿病的风险更高. 好消息是，健康的饮食和体育活动可以帮助你降低和保持健康的腰围，并保持心脏健康.

像高胆固醇和高血压这样的危险因素也可能在你的家族中遗传, 因此，了解你的家族心脏健康史可以帮助你对自己的健康风险保持警惕. 虽然这些并不是心脏健康地图上唯一的标志, 它们是决定健康程度的关键因素

你的心脏和你现在或将来患心脏病的风险. 你的初级保健提供者可以为你检查这些数字——包括在你的年度检查期间——并与你一起制定计划，做出必要的改变，让你回到正轨, 无论是简单的生活方式改变还是必要的药物治疗.

你的心脏健康吗? 了解你的数字，这样你就能知道如何保持良好的心脏健康.

需要帮助才能了解自己的内心? 你可以相信我们. 从初级保健到心脏服务, 我们为您提供高品质的服务, 在你和你的家人需要的时候给予他们富有同情心的照顾. 拨打828-315-3391或访问MyFryeRegional的“寻找医生”标签.来预约. 有关心脏健康的更多信息，请访问heart.org. 如果适用:您也可以在MyFryeRegional网站进行免费心脏健康评估.com/Heart.

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